Treinamento Específico para Hipertrofia no iPhone
HST Log é um aplicativo de fitness voltado para o treinamento de hipertrofia, baseado em princípios científicos. Este programa de oito semanas é dividido em quatro blocos de duas semanas, onde os usuários realizam séries de 15 repetições, aumentando progressivamente a carga. O aplicativo é projetado para intermediários e avançados, otimizando o crescimento muscular através de quatro princípios fundamentais: carga mecânica, estímulos agudos versus crônicos, carga progressiva e descondicionamento estratégico. Com sua abordagem metódica, o HST Log ajuda os praticantes a alcançarem seus objetivos de ganho muscular de forma eficaz e segura.
